przed i

Lysego mozesz spotkac na morenie miedzy blokami przy "Domu kultury". Wiesz,standardowo przed praca siedzi na laweczkach i chleje. Tylko sie upewnij czy to ten. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Dzieki za odp. Jako szosty posilek - przed snem ~ jem jaja, twarog, albo serek wiejski - tak ok. ~25G białka. Chyba jednak zakupie "białko na noc" Treka. Czym najlepiej zastąpić banany? I jakie warzywka polecasz?

Jako szosty posilek - przed snem ~ jem jaja, twarog, albo serek wiejski - tak ok. ~25G białka. Chyba jednak zakupie "białko na noc" Treka. Dobry pomysł Czym najlepiej zastąpić banany? Zalezy czy ci będzie brakować węgli po ich wywaleniu czy nie.Jeśli tak to po prostu daj większą ilość chleba lub makarony w innych posiłkach I jakie [...]

hm... co dokupic ?? białko/gainer według braków w diecie Dt: rano GM przed tren "coś" po tren GM DNT: Rano GM popoludniu GM "cos" mam na mysli cos przedtreningowego Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-20 15:39:55

kuruje sie czuje ze coraz lepiej dopiero dzis mnie tak gardlo zaatakowalo ale zjadlem leki wziolem i czuje sie coraz lepiej czuje ze goraczke tez mam. Libido ziomal mowil ze na tesciu to libido jest duze i ciagle bys tylko ruchal umniej est jak narazie wszystko odwrotnie a przed cyklem libido mialem wysokie. Badan niejestem wstanie zrobic

0,03 na kg? ... Jesli waze 80 kilo to powinienm jakos 2,4g brac jak dobrze licze. TO bym musial kroić sobie tabletki I mialbym brac 2,4g zaraz przed treningiem i od razu po tak? czyli razem 4,8g dziennie. PS - Na liczeniu to ja sie nie znam wiec moga byc bledy bo tu juz mnożenie było

[...] ZMA Olimpu,radziłbym raczej w wersji ekonomicznej ZMA prosto z ateki (opakowanie zincas forte plus opakowanie Filomag B6,dawkujemy po jednej tabletce Zincas i po 5 Filomagu przed snem),a jeśli masz więcej kwitu - Z-Force z Dymatize lub ZMA PM firmy Kaizen. Wybór gainer czy białko trzeba uzależnic od tego,czego brakuje Ci w diecie oraz od Twojej [...]

[...] zdaniem... Jeżeli nie kupiłeś jeszcze tego lepiej kup sobie jakiś stak Knockouta Olimpu albo cos bardziej kompleksowego jak Storm, CytoCell lub SizeON Jednak jak już musisz to bierz tak 4 kapsy hmb 30 min przed treningiem 4 kapsy mono po treningu popij dextro i to by bylo tyle jak chcesz mozesz kontrolnie wrzucic 4 kapsy w dzien hmbolonu

[...] 2) przysiady wykroczne 4 serie 10/10 /8/8 Plecy 1) podciąganie na drążku 5 serie max/max/max/max/max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 10/10/8//8 Biceps 1) Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3 serie 12/12/10 2) Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3serie 12/12/10 Czwartek - trening lżejszy Klata 1) wyciskanie na płaskiej [...]

Po pierwsze - Co bylo przyczyna trzymania tej diety - rozumiem, ze tylko chec schudniecia? z jakiego poziomu startowalas i gdzie skonczylas? jak szybko osiagnelas docelowa wage? jak sie rozkladaly postepy w odchudzaniu? czy przed tym polrocznym odchudzaniem robilas cos w kierunku dbania o forme? Przyczyn moze byc pare i moga byc bardzo rozne

Te plastry na plecach czy nogach to nic innego jak tejpy. Nakleja się je na mięśnie lub stawy po to żeby je wzmocnić i chronić przed nawrotem urazów. Często stosuje się je też podczas różnych zawodów kiedy mięśnie i stawy są bardzo obciążone po to żeby je trochę odciążyć.

Przed każdą salą mamy maty dezynfekujące. Prysznic - kiepski pomysł. A ta jedna wyżej faktycznie ćwiczy - druga przychodzi szukać chłopa i tyle. C.D.N. ============================================================ ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam [...]

Orale i propa,chłopaki odstawiają na 3 tygodnie przed startem,o ile odstawiają Na długich nikt się teraz nie przygotowuje,mam na myśli starty sylwetkowe. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-25 14:27:07

Próbowałeś brać ZMA przed snem,mi pomaga lepiej spie i jestem wypoczęty.

spróbuj 100mg 5-htp pół h przed snem mi kiedyś pomagało... też kiedyś miałem takie jazdy ale tylko w stresujących momentach i później samo odchodziło

to wszystko jest od stresu, nerwów. chociaż Cię pociesze ze tez mam często bezsenność, pomyśl o czymś przyjemnym i nie rozmyślaj ze to zrobiłeś źle czy to źle. przed snem dobrze jest zapalić Cannabis :D:D

DUŻO węglowodanów w diecie + przed treningiem 200-300mg kofeiny czystej (bezwodnej) i 3g tauryny. I wysypiaj się.

[...] by było trochę szkoda na to kasy ;-) Ja biorę grubą... skarpetkę (tak, skarpetkę %-)), biorę do kieszeni. Z kieszeni raczej nie wypadnie, a jeśli nawet to skarpeta ochroni przed porysowaniem itp ;-) Jest jeszcze jedna fajna opcja - w Decathlonie są do kupienia długie spodnie, krótkie i koszulki w których masz specjalne zasuwane kieszenie i [...]

może i waga wróci na swoje miejsce po 2 tyg mam nadzieje :) stopniowo dodawałem kalorie i teraz jestem na etapie kalorii co przed chorobą, a jak nadrobić spadki w obwodach ?? no zeszło jak cholera najbardziej w rękach klatce i nogach

[...] nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe w Twoim przypadku z brzucha i miejscowe przyrosty (bic, klata). Albo rośniesz cały, albo chudniesz cały. A bcaa jest bardzo wartościowym suplementem ale jeśli dieta i regeneracja kuleje to pieniądze wyrzucone w błoto. Ale jakbyś się zdecydował to 1g na 1kg masy ciała przed/w trakcie treningu. Pozdro :)